|
Om een tipje van de sluier op te lichten, welk effect het heeft als je een coaching volgt aan de hand van de Cirkel Van Vijf
De Cirkel Van Vijf is toepasbaar in:
Een situatie waarin je jezelf doodongelukkig voelt, geen stap vooruit komt en alleen maar blijft denken :
Voorbeeld: Je kan alleen maar denken hoe het gevoel waar je in gevangen zit over gaat. Of je weet het vraagstuk waar je mee zit niet op te lossen. Of je bent ontzettend verdrietig om iets of iemand. Door de Cirkel in te zetten kun je iets los komen van datgene wat je in de tang heeft. Als geen ander weten hoe de energie wegzakt en er alleen maar dat ene punt over blijft waar alles om draait. Door met kleine stapjes jezelf te helpen, Rust, zien waar je in weg zakt, Structuur bedenken hoe hier mee om te gaan. Heb ik al wat gegeten, gedronken, wat kan ik gaan eten, drinken Voeding, misschien even wat boodschappen halen, de hond uit laten, toch maar even naar de zandbak met de kids, de kamer wat opruimen, afwasje doen, Motorisch, mogelijk een boek/tijdschrift opzoeken wat troost biedt en inspiratie geeft, schrijven,Cognitief
Natuurlijk herkent een ieder zich in deze stappen, want iedereen doet dit al vaak.Door de Cirkel in je dagelijks patroon in te lijven, (dit wordt geoefend tijdens het coachen) bedenk je sneller, omdat je dan al hebt ervaren hoe geweldig dit helpt, even de Cirkel langs te gaan. De ervaring leert, bij een situatie waar je heel diep zit, en je één dag de Cirkel toepast, ben je al een eind uit de 'padstelling' waar je in vast kan zitten. De Cirkel blijft zich herhalen gedurende de dag, je hebt allle stappen een invulling gegeven.Je hebt tijdens een moment van Rust nagedacht over waar je in wegzakt, je hebt Sructuur bedacht over wat je kan doen voor Voeding, Motorisch en wat je inspiratie schenkt, Cognitief.Dan begint het weer van voor af aan. Waar zit ik nu,Rust wat ga ik nu verder doen Structuur, en zo verder en zo verder. Vergeet niet dat het soms al je wilskracht kost om de Cirkel in te gaan zetten. Alles is goed, ook al besluit je ik blijf op de bank vandaag, je kan met kleine stappen die je vandaar uit doet ook de Cirkel langs gaan. Een glas water drinken is Voeding, en naar het toilet gaan, een douche nemen is Motorisch, boekje op de bank lezen kan steunen,Cognitief, slapen is Rust.
|
|
|
|
